Meditieren ist das achtsame In-Berührung-Sein mit sich und der Gegenwart. Der Weg in die Stille hilft, die Belastungen des Alltags mit Gelassenheit zu meistern und den Mitmenschen und uns selbst mit Achtsamkeit zu begegnen. Durch regelmäßiges Meditieren werden Konzentrationsfähigkeit und Wahrnehmung vertieft, die Ausschüttung von Stresshormonen wird reduziert und ein Gefühl von innerer Stabilität und Zufriedenheit kann sich einstellen.

Der Kurs ist für Menschen mit und ohne Meditationserfahrung geeignet. Es werden verschiedene Meditationstechniken vermittelt und geführte und stille Meditationen angeleitet.

Bitte mitbringen: Decke, Liegematte, Socken und (falls vorhanden) Meditationskissen oder –bänkchen. Bitte bequeme Kleidung tragen!